Anksioznost je sastavni deo života i verovatno ne postoji osoba koja bar povremeno ne oseti nervozu i nespokoj – ukoliko su one umerene, mogu čak pomoći u održavanju pažnje, koncentracije, motivacije, kao i u usmeravanju energije. Međutim, osobe pod stalnim stresom obično imaju znatno većih problema, zbog čega se osećaju bespomoćno i zbunjeno, i stalno su zabrinute. To može da poremeti obavljanje najjednostavnijih dnevnih aktivnosti i da s vremenom izazove mnogo ozbiljnije poremećaje.
Prirodni sedativi
*Valerijana
Odoljen ili valerijana jedna je od najpoznatijih biljaka koja se koristi za lečenje nervne napetosti, kao i epilepsije, histerije, anksioznosti. Ova biljka ispoljava sedativna i spazmolitička svojstva, smanjuje lokomotorne aktivnosti i smiruje agresivno ponašanje. Zbog uspavljujućeg dejstva valerijana smanjuje pažnju i koncentraciju, pa je ne treba uzimati pre vožnje, rukovanja mašinama i uređajima, kao ni pre drugih aktivnosti koje zahtevaju visoku koncentraciju.
Čaj: Preliti kašičicu sitno seckane valerijane sa 2 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 15 minuta. Procediti i piti pre spavanja ili po potrebi nekoliko puta dnevno.
Napomena: Valerijana ne sme da se koristi u trudnoći i za vreme dojenja niti istovremeno sa sedativima, barbituratima, benzodiazepinima, hipnoticima, antipsihoticima i drugim depresorima, a apsolutno je zabranjeno konzumirati narkotike i alkohol koji pojačavaju njeno dejstvo. Velike doze ove biljke mogu izazvati glavobolju, nemir, nesanicu i omamljenost.
Matičnjak
Matičnjak je prijatnog mirisa i podseća na limun, a fitoterapeuti ga preporučuju za lečenje raznih psihofizičkih poremećaja. Primenjuje se samostalno ili u kombinaciji s drugim travama, u obliku čaja ili tinkture u slučaju srčanih aritmija, grčeva mišića, nesanice, hipertenzije i uznemirenosti.
Čaj: Preliti kašičicu sitno iseckanog matičnjaka sa 2 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 15 minuta. Procediti i piti pre spavanja ili po potrebi nekoliko puta dnevno.
Napomena: U većim dozama matičnjak deluje omamljujuće i uspavljujuće, pa se u toku dana ne preporučuje vozačima i osobama čiji posao zahteva koncentraciju. Takođe, ne bi trebalo da se uzima zajedno s lekovima iz grupe barbiturata (sedativi).
Kantarion
Reč je o još jednoj izuzetno korisnoj biljci, čije se sedativno dejstvo zasniva na supstanci pod nazivom hipericin. Koristi se u slučaju blažih oblika depresije, kao i protiv čitavog niza drugih bolesti. Podstiče rad endokrinih žlezda, otklanja nervozu, grčeve na nervnoj bazi i aritmiju.
Čaj: Preliti kašičicu sitno iseckanog kantariona sa 2 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 15 minuta. Procediti i piti pre spavanja ili nekoliko puta dnevno, po potrebi.
Napomena: Ne sme se piti u većim dozama i koncentracijama, kao ni u kombinaciji sa antidepresivima, jer smanjuje njihovo dejstvo.
Hmelj
Ova biljka poznata je kao veoma dobar prirodni sedativ pa se zbog toga koristi u terapiji bolesti nervnog sistema – za umirenje nerava i protiv nesanice. Olakšava nervozu, nemir, stres, uspostavlja psihičku ravnotežu i jača nerve. Hmelj sadrži i visok procenat hormona vrlo sličnih estrogenu, pa se preporučuje ženama u menopauzi, kao i za ublažavanje predmenstrualnog sindroma.
Čaj: Preliti dve kašičice cvetova hmelja sa 2,5 dl ključale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 10 minuta. Procediti i piti u gutljajima pola sata pre spavanja. Po želji zasladiti lipovim medom.
Napomena: U većoj dozi hmelj izaziva trovanje koje se manifestuje mučninom, povraćanjem, glavoboljom i usporavanjem cirkulacije. Gojazne osobe trebalo bi da izbegavaju čaj od čistog hmelja jer otvara apetit.
Lavanda
Lavanda se od davnina koristi za lečenje nesanice, ali i težih psihičkih poremećaja. Tople, opuštajuće kupke od ove biljke obezbeđuju miran san, dok čaj smiruje nervozu i uznemirenost. Efekat čaja od lavande gotovo je trenutan.
Čaj: Preliti dve kašičice cvetova lavande sa 2 dl vrele vode, ostaviti da odstoji poklopljeno deset minuta i procediti. Piti dve šolje dnevno, jednu obavezno pre spavanja.
Napomena: Lavandu ne bi smele da konzumiraju osobe koje imaju problema sa žuči, jetrom i čirom na želucu ili dvanaestopalačnom crevu.
JOŠ SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA LEKOVITO BILJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Lekovito-bilje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
