Nedostatak ovih 8 hranljivih materija mogu izazvati anksioznost
Da li znate da nedostatak posedinih vitamina i minerala mogu izazvati anksioznost? Obajsnićemo vam mehanizme delovanja i kako izbor određenih namir...
Kako smanjiti nivo kortizola: 12 saveta koji će vam pomoći da se nosite sa stresom
Verovatno često osećate anksioznost i nervnu napetost. Visok nivo hormona kortizola je delimično odgovoran za ova stanja. Saznajte kako možete da...
Šta je disanje u kutiji? Kako ova tehnike deluje na telo i koje blagodeti donosi?
Disanje u kutiji je veopma popularna i jednostavna vežba koja donosi mnoge blagodeti za telo - počev od opuštanja, poboljšanja koncetracije, disanj...
Terapija muzikom: Evo kako da započnete dan puni pozitivnih vibracija
Iako mnoge osobe započinju dan šoljicom kafe ili proveravaju svoju e-poštu, terapija muzikom je bolja opcija jer donosi toliko benefita za ceo orga...
Veza između uma i tela: Stres i anksioznost mogu izazvati bolove i oštetiti kičmu
Stres, depresija i anksioznost mogu ne samo prouzrokovati bolove nego i nakom dužeg vremena ugroziti kičmu kroz različite fiziološke mehanizme, kao...
Ajurvedska masaža glave: Evo šta možete da uradite za sebe da se opustite
Sati i sati ispred monitora, previše obaveza i nedostatak vremena su predispozicije za stres i glavobolju. Otkrijte kako ajurvedska masaža glave mo...
Ključ zdrave štitne žlezde leži u upravljanju stresom: Evo šta može da pomogne
Poremećaji štitne žlezde postali su izuzetno česti u današnje vreme. Osim genetske predispozicije, postoji još mnogo spoljnih faktora koji poveća...
Nedeljna anksioznost: Kako da je prevaziđete i spremni dočekate ponedeljak?
Nedeljna anksioznost se javlja kod mnogih osoba. To se naročito javlja kod onih koji imaju zahtevne, stresne i odgovorne poslove. Saznajte kako ovi...
Duboko disanje može da pomogne u borbi protiv stresa i smanji simptome valunga
Duboko disanje je odlična praksa koja može da donese brojne zdravstvene prednosti. Ono što je najvažnije je da pomaže u upravljaju stresom koji je ...
Pet metoda koje će vam pomoći da se potpuno oslobodite od stresa nakon posla
Mnogima je dan na poslu ispunjen napetim trenucima i nerviranjem. Ako se pitate kako da rešite problem, onda ste na pravom mestu. Ove metode će vam...
ASMR: Šta je autonomni senzorni meridijanski odgovor i kako deluje na telo?
Iako još uvek nije u potpunosti shvaćeno kako funkcioniše i koliko bi mogao biti efikasan, ASMR „okidači“, odnosno određeni zvuci mogu potencijaln...
Ako ste pod stresom, da li su veće šanse da postanete gojazni?
Saznajte kakve su veze između depresije i viška kilograma. Naučnici otrkivaju koji to faktori utiču na to da postanete gojazni. Saznajte kako mogu ...
Evo kako da pobedite stres prirodnim putem i živite punim plućima
On utiče na telo - od mozga do stomaka. Srećom, postoji mnogo toga što možete da učinite i pobedite stres i to na prirodan način. Cilj je opušte...
Velnes trend: Zašto je “šumsko kupanje” odlična antistres tehnika?
Poslednjih godina, posebno u Japanu, provođenje vremena u šumama, odnosno šumsko kupanje postalo je velnes trend. Nedavna meta-analiza istražuje da...
Dnevnik snova: Saznajte kako zapisivanje snova može da poboljša mentalno zdravlje
Dnevnik snova može vam pomoći da ih analizirate, da se oslobodite nagomilanih emocija, stresa i strahova. Ova metoda poboljšava samosvest i svesn...
Veličanstveni božur: Otkrijte neverovatne zdravstvene kvalitete ovog živopisnog cveta
Božur, poznat po svojoj zadivljujućoj lepoti i vekovnoj istoriji. Osim svoje estetske privlačnosti, nudi mnoštvo zdravsvenih prednosti. Otkrijte ...
Da li se osećate tromo i umorno? Saznajte kako jabukovo sirće može da pomogne i podigne energiju
Brzo rešenje za energiju se često traži u obliku energetskih napitaka. Međutim, jabukovo sirće može biti jednako moćno i efikasno u povećanju ni...
Da li ste stalno pod stresom i ne možete da zaspite? Najbolje vežbe disanja koje će vas opustiti pre spavanja
Ove vežbe disanja će vam pomoći da se opustite, eliminišete stres i odagnate loše misli pre nego što krenete na spavanje. Dobijanje prave količine...
Esencijalna ulja za anksioznost
Anksioznost pogađa milione širom sveta. Naučne studije su dokazale da esencijalna ulja mogu da opuste i poboljšaju mentalno blagostanje. Budući da...
Migrena: Da li je izaziva promena vremena i preventivni saveti?
Migrena koju prati iscrpljući bol, po rečima stručnjaka može da bude izazvana i vremenskim fluktuacijama. Neke preventivne mere mogu da pomognu. ...
Loading ...