Brza hrana, stres i nedovoljno kretanja glavni su krivci za nastanak opstipacije. Kada se problem javi, ne treba odmah posezati za veštačkim laksativima, već umesto brze, masne hrane odabrati namirnice bogate vlaknima.
Kada je o ishrani reč, najveći krivac jeste preterano konzumiranje brze hrane koja sadrži veoma malo vlakana, presudnih za dobru probavu (razne grickalice, slatkiši…). Probleme s pražnjenjem creva uzrokuje i previše masti u ishrani, pre svega u mesu, naročito svinjskom i goveđem, mlečni proizvodi, te namirnice bogate šećerom.
Šta izaziva zatvor?
Osim konzumiranja štetnih namirnica, problem stvara i nemogućnost redovnog pražnjenja creva onda kada naše telo to zahteva, jer smo stalno u žurbi i imamo obaveze, naizgled preče od onih prirodnih. Problem je što svako odlaganje, naročito ako je učestalo, dovodi do kasnijeg otežanog pražnjenja creva i zatvora, pri čemu refleksi za pražnjenje creva postaju sve slabiji. Pomenutim faktorima za nastanak zatvora lekari dodaju još jedan a to je tzv. engleski toalet.
Pročitajte i… Kim poboljšava varenje!
JOŠ SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA LEKOVITO BILJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Lekovito-bilje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
