Redovna fizička aktivnost, ishrana na bazi voća i povrća, kao i čajevi od lekovitog bilja idealna su formula za efikasno i zdravo mršavljenje.
Iako se pridržava saveta i redovno vežba, većina osoba suočava se s nizom prepreka u pokušajima da dostigne željenu telesnu masu. Kada uloženi napor i trud ne urode plodom, mnogi se opredeljuju za drastične dijete. Međutim, treba imati u vidu da su one u najvećem broju slučajeva neefikasne, pa čak i opasne po zdravlje. Stoga, ukoliko se na zdrav način želi skinuti višak kilograma, neophodno je najpre obratiti se stručnjacima – lekaru, nutricionisti, fitnes treneru.
Ne može se primeniti univerzalni model mršavljenja za sve, jer se prilikom određivanja najboljeg metoda u obzir uzima trenutna telesna masa, način života, opšte zdravstveno stanje i sl., ali je ipak od ključnog značaja uspostavljanje pravilnog režima ishrane, bez preskakanja obroka i redovna fizička aktivnost. Osim toga, kao i u slučaju većine tegoba, rešenje za efikasno mršavljenje može se potražiti i u prirodi. Postoji mnogo biljaka koje zahvaljujući svojim diuretičnim i detoksikacijskim svojstvima efikasno tope kilograme i podižu energiju neophodnu za svakodnevno vežbanje.
PROČITAJTE I… Fitoterapijom do vitke figure
U nastavku vam predstavljamo one koje su se pokazale najboljim saveznicima u mršavljenju.
Namirnice koje tpomažu u mršavljenju
Zeleni čaj
Zeleni čaj koriste mnogi ljudi širom planete koji se bore s viškom kilograma. U njegovom sastavu nalaze se katekini koji su veoma moćni antioksidansi, ubrzavaju metabolizam, pa se i masti efikasnije sagorevaju. Osim toga, zbog obilja minerala kao što su kalijum i magnezijum, koji deluju diuretično, podstiče se izlučivanje suvišne tečnosti čime se telo čisti od toksina. Rezultati studije koju je sproveo Američki žurnal za klinički ishranu pokazuju da su osobe koje su konzumirale 690 miligrama ekstrakta zelenog čaja dnevno u trajanju od tri meseca izgubile više kilograma od onih koje nisu unosile ovu blagotvornu tečnost.
PROČITAJTE I… Mršavite uz preparate kakve još niste probali
JOŠ SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA LEKOVITO BILJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Lekovito-bilje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
