Ako bez slatkiša ne možete zamisliti dan, vreme je da se uhvatite ukoštac s problemom. Nije lako, ali sledeći saveti mogu i te kako pomoći.
1 Koliko god to bilo teško, prestanite da jedete slatkiše i pijete sokove bar nekoliko dana. Naime, čim unesete i minimalne količine šećera u organizam – javiće se glad za slatkim.
2 Sklonite sve slatkiše iz vidokruga, jer teško da ćete uspeti da se oduprete iskušenju.
3 Ako jedete slatkiše iz dosade ili zato što vas to smiruje, pokušajte da mozak zabavite nečim drugim što nema nikakve veze sa hranom.
4 Postepeno zamenjujte namirnice koje sadrže šećer nekim drugim. Ako ste pili industrijske sokove, zamenite ih smutijima ili limunadom zaslađenom medom umesto šećera.
5 Izbegavajte veštačke zaslađivače, jer su neki od njih štetniji od samog šećera. Čitajte deklaracije na proizvodima.
Nakon dva meseca izbegavanja slatkiša, vi nemate potrebu za njima, ta zavisnost je anulirana. Ostaje vam sećanje na slatko, ali ono vam više ne predstavlja zadovoljstvo.
JOŠ SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA LEKOVITO BILJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Lekovito-bilje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
