Mučnina i gorušica koje nisu simptom nekog oboljenja mogu se ublažiti s nekoliko neslanih krekera ili tostom. Iako će mnogi posegnuti za čašom gazirane vode, upravo to ne treba da radite budući da želudačna kiselina s ugljen-dioksidom gradi jedinjenja koja još više pojačavaju osećaj mučnine i gorušice.
Može pomoći žvakanje komadića svežeg korena đumbira ili blagi čaj od muskatnog oraščića. Osim ovih brzih rešenja, simptome lošeg varenja možete ublažiti i promenom životnih navika.
Savetuje se smanjenje porcija i povećanje broja obroka, sporije i duže žvakanje hrane te ograničavanje unosa alkohola, čaja, kafe, čokolade, agruma, sosa od paradajza, nane i jako začinjene hrane. Preporučuje se i izbegavanje masne i pržene hrane.
