Započnite na vreme borbu sa “pomorandžinom korom”

Celulit, neestetske grudvice na butinama, bokovima i stomaku, noćna su mora ogromnog broja žena. Ovaj problem može se rešiti promenom načina ishrane, masažom i prirodnim preparatima

Celulit nastaje kao posledica nakupljanja masnoće i viška vode u vezivnom tkivu neposredno ispod kože, a najčešće se javlja na zadnjici, butinama i stomaku.

Gotovo 90% žena ima celulit, što znači da od njega nisu pošteđene ni mršave osobe, a pretpostavlja se da osim naslednog faktora, u formiranju neestetskih grudvica veoma važnu ulogu igraju hormoni, posebno estrogen, ali i insulin, kateholamin, adrenalin i prolaktin.

Nastanak “pomorandžine kore” uzrokuju i slaba krvna i limfna cirkulacija, način ishrane (previše masti i soli), nedostatak fizičke aktivnosti, nošenje uzane odeće i stres.

Pravilna ishrana

Esencijalne masne kiseline pomažu jačanje vezivnog tkiva oko masnih ćelija i tako smanjuju celulit, a osim toga razgrađuju masnoću, snižavaju holesterol i trigliceride u krvi. Ukoliko se kombinuju sa lecitinom (materijom koja jača kožu), dolazi do značajne redukcije “pomorandžine kore”.

U namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama spadaju riba iz hladnih voda (losos, pastrmka), jezgrasto voće (orasi, bademi) i maslinovo ulje, dok su dobar izvor lecitina soja, karfiol, spanać, pomorandže i paradajz. Zadržavanje vode u telu jedan je od glavnih uzročnika pojave celulita.

Pošto proteini sadrže albumin, supstancu koja apsorbuje višak tečnosti u organizmu, preporučljivo je konzumirati namirnice poput ribe, živinskog mesa, pasulja, ćuretine ili tofua, jer obezbeđuju organizmu neophodnu količinu proteina.

Pijte što više tečnosti

Stručnjaci savetuju da se u organizam unosi od šest do osam čaša vode dnevno, kako bi se podstaklo izbacivanje toksina i natrijuma – glavnog uzročnika zadržavanja vode u telu i stvaranja celulita.

Kao zamena mogu se konzumirati zdravi napici poput zelenog čaja koji je odlično sredstvo protiv celulita jer sadrži teobromin i kofein (oslobađaju masti zarobljene u koži, nakon čega one sagorevaju). Osim toga, deluje diuretski, a ukoliko se pije uz obrok, smanjuje apsorpciju masti iz hrane. Čajevi od maslačka, lipe, sene i zove takođe pospešuju topljenje masnih naslaga.

Masaža

Masiranje delova tela na kojima se nakuplja najveća količina celulita, razgrađuje grudvice masnog tkiva i sprečava zadržavanje tečnosti. S obzirom na to da je “pomorandžina kora” locirana od tri do pet milimetara ispod površine kože, u vezivnom tkivu, nema potrebe za grubim pritiskanjem, jer to može oštetiti krvne sudove i uzrokovati pojavu modrica

. Ulje, tonik ili kreme za masažu treba naneti na dlanove i umasirati laganim kružnim pokretima u područja zahvaćena celulitom. Da bi ovaj tretman bio uspešniji, masažu je neophodno izvoditi najmanje tri puta nedeljno, ali najbolje bi bilo primenjivati je svakodnevno.

Dobar efekat postići ćete i ako najugroženije delove tela premažete adekvatnim uljem ili gelom i umotate ih u PVC foliju. Na ovaj način izbacuje se višak tečnosti, omekšavaju potkožne masne naslage i podstiče cirkulacija. NAPOMENA: U slučaju proširenih vena, iritacije kože, ekcema ili visokog krvnog pritiska, ne preporučuje se anticelulit masaža.

RECEPTI :

* Čaj protiv celulita: pomešati po 2 prstohvata mirođije, pirevine i lipe, pa kuvati 10 minuta u 1/2 l vode, a zatim procediti i piti tokom dana. * Čaj od lipe Kuvati 5 prstohvata lipe u 1/2 l vode 10 minuta, zatim procediti i piti čaj nekoliko puta u toku dana.

*  Pakovanje od divljeg kestena : Divlji kesten kuvati u vodi dok ne omekša, a zatim ga oljuštiti i izgnječiti kako bi postao kašast. Smesu naneti na mesta zahvaćena celulitom, ostaviti da deluje jedan sat, pa sprati hladnom vodom. Pakovanje koristiti jednom nedeljno.

OSTATAK TEKSTA MOŽETE DA PROČITATE U NOVOM BROJU…