Lekovito bilje
  • Novi broj
  • Novosti
  • Fitoterapija
  • Biljka meseca
  • Intervju
  • Mala kućna apoteka
  • LB Jelovnik
  • Saveti
Biljka meseca
Valerijana – svima je potrebna!
Biljka meseca: Laneno seme čisti krvne sudove
Dobričica – za bubrege i pluća melem bez...
Srdačica – vodi brigu o vašem srcu!
Crvena detelina − da lakše prebrodite menopauzu
Lipov cvet umesto tableta za smirenje
Cvet divljeg kestena suzbija hemoroide
Verem trava popravlja raspoloženje
Bela rada – čuvar ženskog zdravlja i lepote
Jagorčevina: Čisti krv i disajne organe

Lekovito bilje

  • Novi broj
  • Novosti
  • Fitoterapija
  • Biljka meseca
  • Intervju
  • Mala kućna apoteka
  • LB Jelovnik
  • Saveti
LB Jelovnik

Zdrava jela od spanaća

Ovo povrće se preporučuje u slučaju anemije, bolesti želuca i creva, ali i protiv hroničnog zatvora

Zeleni listovi spanaća obiluju belančevinama, ugljenim hidratima, vitaminima A, C, E i B grupe (B1, B2, B6) i mineralima – gvožđem, magnezijumom, kalijumom i fosforom. Zahvaljujući tome, spanać pomaže u prevenciji raka debelog creva i smanjuje rizik od osteoporoze i srčanih bolesti.

Zbog obilja vlakana, odličan je za regulisanje probave, a visok procenat gvožđa popravlja krvnu sliku, prevenira anemiju i snižava nivo holesterola u krvi. Pripremljen kao sok ili salata, spanać poboljšavaju opšte stanje organizma i štiti od stresa, ali ne bi trebalo da stoji pripremljen duže od jednog dana, jer u tom slučaju ne samo da gubi lekovita svojstva, već postaje toksičan.

Ovo povrće naročito se preporučuje u ishrani dijabetičara i osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska i opstipacije.
Napomena: Spanać bi trebalo da izbegavaju osobe sa narušenim funkcijama bubrega i bešike, kao i oni sa poremećenom funkcijom štitne žlezde.

Recept
Kolač od spanaća i kinoe
Sastojci:
3 šolje bujona od povrća
1 šolja kinoe
2 jajeta
1 glavica sitno iseckanog crnog luka srednje veličine
2 čena belog luka, sitno iseckanog
1 kašika majčine dušice, sveže ili sušene, sitno iseckane
1 kašika svežeg ili sušenog, sitno iseckanog ruzmarina
1/4 kašičice tucane ljute papričice
450 g spanaća, sitno iseckanog
180 ml kisele pavlake
1 kašičica soka od limuna
so i biber po ukusu
2 kaške maslinovog ulja + kašičica za podmazivanje posude za pečenje
Priprema:
Sipati bujon i kinou u šerpu i zagrejati do ključanja, a zatim smanjiti temperaturu i kuvati oko 20 minuta. Zagrejati maslinovo ulje na srednjoj temperaturi i dinstati crni i beli luk oko pet minuta, pa dodati majčinu dušicu, ruzmarin, ljutu papričicu i spanać. Dinstati još par minuta, pa skloniti šerpu sa šporeta i dodati jaja, kinou, pavlaku, sok od limuna, so i biber, te sve dobro promešati. Smešu sipati u podmazanu posudu i peći oko 60 minuta u rerni zagrejanoj na 180 *C…

OSTATAK TEKSTA MOŽETE DA PROČITATE U NOVOM BROJU…

Izvor: Life Content

Zdrava jela od spanaća was last modified: November 27th, 2013 by dijana
Spanać
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Čuvarkuća – domaća aloja
next post
Izborite se sa letnjim tegobama

Pogledajte obavezno i ovo

Lekovita jela od azuki pasulja

Zeleni smuti s lanom i susamom

Crveni kupus − jaca srce i želudac

Lekovite salate: Zelena raspodija na trpezi

Marmelada od šipurka

Rotkvica – eliksir zdravlja i mladosti

LB jelovnik: Ispobajte testeninu sa čičokom!

Crveni luk – najbolji prirodni lek

Zdrava jela od koprive

Lekovita jela od paradajza


Leave a Comment Cancel Reply

Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj: Lekovito bilje #161

  • Specijaliteti od ječma za niži holesterol i šećer u krvi

  • Koje biljke smeju koristiti deca

  • Kako se izboriti sa zimskom depresijom

  • Imamo rešenje za suve oči

  • Adrenalni umor: Kako pomoći nadbubrežnim žlezdama

  • Karcinom pluća: Pijte čaj od hajdučice i rastavića

  • Kako se leči išijas

  • ŠEĆERNA BOLEST − SLATKO IME ZA OPOR PROBLEM

  • Zavirite u novi broj: Lekovito bilje #160

Biljka nedelje

  • Valerijana – svima je potrebna!

  • Biljka meseca: Laneno seme čisti krvne...

  • Dobričica – za bubrege i pluća...

  • Srdačica – vodi brigu o vašem...

  • Crvena detelina − da lakše prebrodite...

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj: Lekovito bilje #161

  • Polipi na materici: Operacija nije jedino rešenje

  • Ateromi i masno tkivo: Umesto operacije, izlečite se biljkama!

  • Ulje od lovora ublažava otok limfnih žlezda

  • Imamo rešenje za suve oči

  • Facebook
  • RSS
Footer Logo

@2016 - lekovito bilje. All Right Reserved.


Back To Top