Mnogo je razloga zbog kojih bi svi trebalo da konzumiramo kruške u što većim količinama, a pre svega zato što obiluju
vlaknima, flavonoidima i antioksidansima koji čiste organizam od toksina, usporavaju proces starenja, rešavaju probavne tegobe i sprečavaju druge zdravstvene probleme.
*Dobro je poznato koliko su vlakna važna za normalno funkcionisanje organizma, a samo jedna kruška obezbediće čak petinu od potrebne količine koju treba uneti svakodneno. Dakle, olakšaće probavu i podstaći pražnjenje creva.
*Osobe koje su na dijeti, mogu da uživaju u ovoj poslastici do mile volje. Naime, kruška od 100 grama sadrži 56 kalorija, te se ubraja u namirnice niskog kalorijskog indeksa. Takođe, daje dugotrajan osećaj sitosti i pospešuje izlučivanje viška vode iz organizma.
*Zahvaljujući flavonoidima, kruška je izvrstan borac protiv dijabetesa, naročito onog tipa 2. Povoljno utiče na nivo šećera u krvi, održavajući ga stabilnim. Osim toga, štiti srce i krvne sudove, smanjuje nivo štetnog holesterola u krvi i time sprečava srčani i moždani udar.
*Kruške su odlični saveznici imunološkog sistema – pored toga što ga jačaju, pomažu mu i da se izbori sa raznim upalama, jer sadrže moćan antioksidans kvercetin. Budući da se taj važan sastojak nalazi u kori, treba ih jeste neoljušte pod uslovom da su organski gajene i da nisu izlagane raznim hemijskim sredstvima. Inače, kvercetin je poznat i po tome što sprečava Alchajmerovu bolest.
*Vaša koža će vam takođe biti veoma zahvalna ukoliko maksimalno iskoristite sezonu krušaka, koje obiluju i beta-karotenom (provitaminom vitamina A) – snažnim antioksidansom, zaslužnim za zaštitu i normalnu funkciju kože. Ne samo što je štiti od štetnih spoljašnjih uticaja već je i odgovoran za stvaranje pigmenta melanina.
*Budući da smanjuju rizik od degeneracije žute mrlje, tj. makularne degeneracije, starije osobe – koje su najpodložnije tom oboljenju – trebalo bi što češće da konzumiraju ovo voće.
JOŠ SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA LEKOVITO BILJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Lekovito-bilje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
