Lekovito bilje
  • Novi broj
  • Novosti
  • Fitoterapija
  • Biljka meseca
  • Intervju
  • Mala kućna apoteka
  • LB Jelovnik
  • Saveti
Biljka meseca
DRAGOLJUB – SUZBIJA BAKTERIJSKE I GLJIVIČNE INFEKCIJE!
MIŠJAKINJA – MELEM ZA RANE!
Ako vam otiču stopala, pijte čaj od rastavića
Trava iva – moćna vidarka
Cikorija − jača srce i želudac
Petrovac – gorka apoteka
Valerijana – svima je potrebna!
Biljka meseca: Laneno seme čisti krvne sudove
Dobričica – za bubrege i pluća melem bez...
Srdačica – vodi brigu o vašem srcu!

Lekovito bilje

  • Novi broj
  • Novosti
  • Fitoterapija
  • Biljka meseca
  • Intervju
  • Mala kućna apoteka
  • LB Jelovnik
  • Saveti
Fitoterapija

OSTEOPOROZA: 10 top-recepata za jačanje kostiju

Menopauza, loša ishrana, ali i konzumiranje duvana i alkohola glavni su uzročnici osteoporoze, oboljenja usled kojeg koštano tkivo postaje krto i lomljivo. Osim promene načina života, savetuje se i primena prirodnih lekova koji umnogome doprinose usporavanju ovog procesa

Statistike pokazuju da se osteoporoza u čak 80% slučajeva javlja kod žena, a jedan od razloga je to što nakon menopauze dolazi do hormonalnih promena koje uzrokuju gubitak koštane mase. Ovo podmuklo oboljenje ne daje nikakve simptome i otkriva se tek kada dođe do preloma, najčešće kičme i kukova, što je naročito opasno za starije ljude jer usled dugotrajnog ležanja može doći do stvaranja tromba i poremećaja u funkciji pluća. Promena životnih navika značajno će usporiti razvoj osteoporoze, a od velike pomoći mogu biti i mnogobrojni lekovi iz prirode.

Rizične grupe
Osim menopauze, rizik od osteoporoze povećavaju i neke urođene osobine, pa su tako ovom oboljenju sklonije mršave žene sitne građe i svetle kose. Način života takođe ima veliki uticaj: gubitak koštane mase češće se javlja kod osoba koje piju, puše, malo se kreću i neadekvatno se hrane. Visokom riziku su izložene i žene kojima su jajnici odstranjeni pre 40. godine.

Opasna hrana
Prekomerna upotreba šećera, belog brašna, kofeina, alkohola, mesa i gaziranih napitaka dovodi do smanjenja kalcijuma u kostima, a samim tim povećava i rizik od nastanka osteoporoze. Preporučuje se umerenost i u konzumiranju ribe, jaja i piletine, jer ove namirnice sadrže veliku količinu amino-kiseline metionin koju telo pretvara u homocistein, hemikaliju koja ubrzava osteoporozu i aterosklerozu.

Dragoceni susam
Zeleno lisnato povrće bogato je vitaminom K, beta-karotenom, C vitaminom, kalcijumom, magnezijumom i drugim materijama neophodnim za zdravlje skeleta. Vitamin K podstiče formiranje osteokalcina, esencijalnog proteina koji povećava nivo kalcijuma u organizmu i učestvuje u mineralizaciji kostiju. Biljne namirnice koje su naročito bogate kalcijumom jesu susam (sadrži čak sedam puta više kalcijuma nego mleko!), suve smokve, rogač, badem, brokoli, orasi i semenke.

Obavezna fizička aktivnost
Nakon klimaksa, organizam žene na svakih 10 godina gubi oko 10% koštane mase. Jedan od načina da se ovo spreči, pored pravilne ishrane, jeste i redovno vežbanje, koje dokazano usporava osteoporozu. Brzo hodanje, trčanje, tenis, aerobik ili plivanje, veoma su korisni za osobe koje su izložene riziku od obolevanja. Međutim, ukoliko fizička aktivnost nije redovna, što podrazumeva rekreaciju najmanje tri puta nedeljno, efekat će izostati.

Biljni recepati

1. Doručak za jake kosti
Ovsene pahuljice preliti kozjim ili sojinim mlekom, a zatim dodati med, kakao, iseckane suve smokve, mlevene semenke susama, lana i bundeve, mlevene bademe i rogač. Jesti ujutru, pola sata nakon porcije svežeg voća.

2. Lekovito jabukovo sirće
Dve kašičice kvalitetnog jabukovog sirćeta (ukoliko ga kupujete u prodavnicama, birajte ono sa dosta taloga – što mutnije) razmutiti u čaši vode i dodati kašičicu meda. Ovaj blagotvorni napitak uzimati svako jutro pre obroka…

OSTATAK TEKSTA MOŽETE DA PROČITATE U MAGAZINU…

OSTEOPOROZA: 10 top-recepata za jačanje kostiju was last modified: December 24th, 2020 by dijana
3 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Bakini recepti protiv prehlade
next post
Kleka – moćni diuretik

Pogledajte obavezno i ovo

Biljni melemi ublažavaju psorijazu

Aloja – diva među biljkama

Zašto nastaju grčevi u udovima

Najbolji prirodni preparati protiv zatvora (opstipacije)

SEKSUALNI ŽIVOT POSLE OPERACIJE PROSTATE

Ulje pirinčanih mekinja za zdravo srce

Biljne kupke za zdrava i lepa stopala

Zdraviji način kuvanja pirinča – uz kokosovo...

Prirodna apoteka: Kako sprečiti, a kako lečiti...

Vreme je za čaj od lista masline


MAGIČNA ZONA

Astro zona 385

Astro zona 385

MOĆNE BAJALICE PROTIV NARKOTIKA

MOĆNE BAJALICE PROTIV NARKOTIKA

MESEČEVI OBREDI ZA BLISTAV IZGLED

MESEČEVI OBREDI ZA BLISTAV IZGLED

ZAŠTO JE DOBRO OBAJATI NOVČANICE

ZAŠTO JE DOBRO OBAJATI NOVČANICE

NEKA SE VANBRAČNA ZAJEDNICA PRETVORI U BRAK

NEKA SE VANBRAČNA ZAJEDNICA PRETVORI U BRAK

MAGIČNO ČIŠĆENJE KUĆE POSLE SVAĐE I BOLESTI

MAGIČNO ČIŠĆENJE KUĆE POSLE SVAĐE I BOLESTI

IDEJE ZA VAŠU BAŠTU ILI VRT!

Najbolji izbor za vaše bilje

Najbolji izbor za vaše bilje

Sve za vašu baštu

Sve za vašu baštu

PRIRODNI KAMEN KAO NEIZOSTAVNI ELEMENT UREĐENJA PROSTORA

PRIRODNI KAMEN KAO NEIZOSTAVNI ELEMENT UREĐENJA PROSTORA

3 comments

Rakić Marija 04/01/2013 at 18:21

Na koji način mogu da dođem do članaka osteoporoza – 10 top recepata za jačanje kostiju i do članka o detoksikaciji ? Hvala

Reply
Danijela Borota 16/09/2013 at 21:09

Gde se moze nabaviti ovaj broj magazina sa 10 top recepata za jacanje kostiju?
Unapred hvala!

Reply
ranka 17/09/2013 at 07:15

Nažalost, nemamo stare brojeve magazina “Lekovito bilje”, jer ono što preopstane nakon prodaje odlazi na reciklažu.
Pozdrav

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Potražite na kioscima

Oglašivači

Najnovije na sajtu

  • Zavirite u novi broj: Lekovito Bilje #180

  • Zavirite u novi broj: Lekovito Bilje #179

  • Zavirite u novi broj: Lekovito bilje #174

  • Zavirite u novi broj: Lekovito bilje #170

  • 100% PRIRODNA DETOKSIKACIJA I REGENERACIJA ORGANIZMA! PROBAJTE NAJZDRAVILJE BILJKE NA PLANETI PO NAJNIŽIM CENAMA I SPREMITE SE ZA LETO!

  • U prodaji je novi broj magazina Lekovito bilje

  • KOMBINUJTE DVA NAJBOLJA PROIZVODA ZA PRIRODNU REGENERACIJU I OBNOVU JETRE I CELOG ORGANIZMA PO FANTASTIČNIM CENAMA!

  • U prodaji je novi broj magazina Lekovito bilje

  • OČISTITE ORGANIZAM OD LOŠIH ZIMSKIH NAVIKA, TOKSINA I PREVIŠE MEDIKAMENATA!

  • U prodaji je novi broj magazina Lekovito bilje

  • U prodaji je novi broj magazina Lekovito bilje

  • U PRODAJI JE NOVI BROJ MAGAZINA LEKOVITO BILJE!

  • AMINALON – KONAČNO U SRBIJI I REGIONU!

  • Flonivin® PLUS

Biljka nedelje

  • DRAGOLJUB – SUZBIJA BAKTERIJSKE I GLJIVIČNE...

  • MIŠJAKINJA – MELEM ZA RANE!

  • Ako vam otiču stopala, pijte čaj...

  • Trava iva – moćna vidarka

  • Cikorija − jača srce i želudac

Najpopularnije na sajtu!

  • Zavirite u novi broj: Lekovito Bilje #180

  • Zavirite u novi broj: Lekovito Bilje #179

  • Zavirite u novi broj: Lekovito bilje #174

  • Zavirite u novi broj: Lekovito bilje #170

  • ESAD MERIĆ: Esadov čaj “topi” kamen u bubregu

  • Ulje od lovora ublažava otok limfnih žlezda

  • Melemom od vučjeg korena, dobričice i bokvice zaustavila sam multiplu sklerozu!

  • Fitoterapijom protiv čvorića u dojkama

  • Pobedite napetost i nervozu, sprečite napade panike

  • Facebook
  • RSS
Footer Logo

@2016 - lekovito bilje. All Right Reserved.


Back To Top