Lekovite biljne mešavine, ovas, med i cimet ubrzavaju metabolizam, podstiču topljenje masnih naslaga i smanjuju apetit
Osobe sa prekomernom telesnom težinom često se podvrgavaju rigoroznim dijetama, koje daju dobre ali kratkoročne rezultate, pa se izgubljeni kilogrami brzo vraćaju.
Da bi se problem trajno rešio, treba se pridržavati određenih pravila: jelovnik mora da bude uravnotežen, prilagođen individualnim potrebama i podneblju, uz optimalan i usklađen unos masti i ugljenih hidrata, belančevina, vitamina i minerala, nezaobilaznu fizičku aktivnost i stručnu pomoć lekara i nutricioniste.
U procesu mršavljenja od velike pomoći mogu da budu čajevi od lekovitog bilja, jer su odlični prirodni diuretici i podstiču izlučivanje vode i toksina zajedno sa produktima metabolizma.
Pažljivo odabrane trave ubrzavaju čišćenje organizma, smanjuju nadutost (kora krušine, list sene), stimulišu funkciju organa za varenje i bubrega, poboljšavaju cirkulaciju (breza, kukuruzna svila, pirevina, rastavić). Delotvornim se pokazao i matičnjak, budući da oslobađa od stresa i depresije koji su česti uzroci nekontrolisanog konzumiranja hrane, a sve je zastupljeniji i zeleni čaj, čije je blagotvorno dejstvo na ljudski organizam odavno dokazano.
Komorač
Ova začinska biljka neobilazan je sastojak salata i pikantnih umaka, a malo je poznato da je i odlično sredstvo za mršavljenje. Od semenki komorača pravi se čaj koji se pije četiri puta dnevno, po šoljica pre doručka, užine, ručka i večere. Priprema se tako što se u litar vode stave 4 kašičice semenki komorača, kuvaju na laganoj vatri pet minuta i ostave da se prohladi 15 minuta.
Osim semena, upotrebljava se i osušeno lišće komorača, prethodno istucano u prah koji se posipa po salati. Svakodnevno konzumiranje komorača u dužem vremenskom periodu dovodi do postepenog gubitka kilograma, bez bojazni da će se telesna težina ponovo povećati.
Lišće maline i sok od grožđa
Plod maline poznat je po izvrsnom ukusu, a sadrži mnoštvo vitamina i minerala. Međutim, malo je poznato da je lišće maline odlično sredstvo za mršavljenje. Čaj od lista ove biljke pije se u količini od 3 do 4 šoljice dnevno. Sveže ceđeni ili pasterizovani sok od grožđa efikasno je sredstvo za skidanje kilograma. Pije se razređen s malo vode, po čaša pre doručka i večere, najmanje mesec dana.
Ovas sprečava opstipaciju
Doručak je veoma važan, ali veliki broj gojaznih osoba “preskače” ovaj obrok, što se ne odražava samo na telesnu težinu, već i na celokupno zdravlje. Nutricionisti preporučuju ovsene pahuljice, idealnu namirnicu koju možete konzumirati sa jogurtom i raznim voće ili od nje napraviti ukusnu kašu. Ovas pruža osećaj sitosti u dužem vremenskom periodu, a pritom je i veoma bogat vlaknima koja sprečavaju opstipaciju i snižavaju nivo lošeg holesterola u krvi.
Soja razgrađuje masnoću
Zrno soje bogato je lecitinom koji pomaže razgradnju masti i sprečava nakupljanje lošeg holesterola i žučnog kamenca. Unos lecitina obezbeđuje “bistriji um” i priliv energije i, što je najvažnije – stvara osećaj sitosti. Uz sve to, soja sadrži i neophodne amino-kiseline, slične onima u mesu, te je odlična zamena za tu namirnicu.
Med i cimet
Mešavina jednakih delova meda i cimeta prokuvana u čaši vode, sprečava taloženje masnoća u organizmu. Napitak se konzumira dva puta dnevno, po jedna čaša ujutru, pola sata pre jela, i uveče, pola sata pre spavanja.
Jabuke
Ukoliko želite da sprečite debljanje ili da ubrzate skidanje viška kilograma, svakodneno jedite jabuke. Brojne studije dokazale su da konzumiranje samo jedne jabuke pola sata pre jela, smanjuje broj unesenih kalorija za polovinu. Ovo voće bogato je vlaknima koja daju osećaj sitosti, tako da ćete jesti manje. Takođe, jabuke obiluju antioksidansima koji snižavaju nivo lošeg holesterola i sprečavaju dijabetes, a to su problemi sa kojima se gojazne osobe često suočavaju. Pored toga, sadrže visok procenat pektina koji ograničava apsorpciju masti.
Moćna mešavina
Kombinujući ove lekovite biljke regulisaćete razmenu materija u organizmu, ubrzati sagorevanje masnih naslaga i smanjiti telesnu težinu.
* Krušina, sena, zova: stimulišu metabolizam, podstiču probavu i smanjuju nadutost.
* Breza, pirevina, rastavić: eliminišu nakupljene toksične materije i utiču na cirkulaciju. * Matičnjak: oslobađa od stresa koji je često uzrok nekontrolisanog konzumiranja hrane. * Žalfija: kao izuzetan antiseptik, štiti od infekcija i jača organizam. Recept: Pomešati po 25 g krušine i matičnjaka, 15 g zove, po 10 g sene i rastavića i po 5 g breze, žalfije i pirevine. Kašiku mešavine preliti sa 2 dl ključale vode i ostaviti da odstoji 10 minuta. Procediti i piti 3 puta dnevno po 2 dl nezaslađenog čaja, posle obroka, umesto vode.
OSTATAK TEKSTA MOŽETE DA PROČITATE U NOVOM BROJU…
