Tako je jednostavno, a veoma delotvorno. Pritom, masažu možete da izvodite sami…
Naša stopala nose težinu čitavog tela, i to mnogo sati, svakog dana. Ako se uzme u obzir to da su uglavnom pokrivena čarapama i obućom, te da gotovo i da nemaju trenutka predaha, osim dok spavamo ili se odmaramo, jasno je zašto su zone na stopalima često ugrožene. Kompletna nega tela podrazumeva i stopala, a masaža je jedan od najefikasnijih načina da ona dobiju preko potreban odmor i da se revitalizuju. Refleksna masaža stopala koristila se od davnina, pa su još u drevnom Egiptu utvrdili da doprinosi opštem zdravlju čoveka – kao alternativna metoda lečenja, ali i kao preventiva. Redovnom primenom ove vrste masaže stopala moguće je podmladiti ceo organizam.
Kako masirati stopala
Masažu stopala možete raditi nakon tuširanja, kupke ili pošto ste potopili stopala u toplu vodu s nekoliko kapi omiljenog esencijalnog ulja. Masiranje bi trebalo da traje od 10 do 15 minuta. Najpre jednu nogu savijte u kolenu i naslonite stopalo na suprotnu butinu. Tako ćete biti u povoljnom položaju za masiranje. Položite stopalo na dlan, i najpre krenite sa nežnijim pokretima, od pete ka prstima. Palčeve obe ruke stavite na gornju stranu stopala, a kažiprste i ostale prste na taban. Kružnim pokretima klizite po sredini stopala, od prstiju do pete. Ponovite postupak najmanje deset puta. Kružnim pokretima kažiprstom i palcem pređite celo stopalo (kažiprstima tabane, palčevima gornju stranu). Zatim malo iskrenite stopalo, kako biste mogli palčevima dohvatiti taban. Posebnu pažnju obratite i na zglobove prstiju nogu i na članak, jer je i njima potrebna masaža. Za dublje prodiranje u refleksne tačke ponovite pokrete tako što ćete pritiskati i masirati stopala savijenim zglobovima prstiju šake.
Koja ulja koristiti prilikom masaže stopala, pročitajte na narednoj strani…
Pages: 1 2
