Tablete nisu jedina opcija, problem možete rešiti na mnogo zdraviji način
Skoro svaka osoba se makar jednom u životu susrela s bolom u vratu, a ogromnom broju ljudi takvi bolovi su svakodnevica. Da bi se rešio ovaj zdravstveni problem, kao uostalom i svaki drugi, najpre se mora otkriti njegov uzrok. Bol u vratu može prouzrokovati veliki broj faktora.
Najčešće je reč o povredama, dugotrajnom nepravilnom držanju tela (boljka skoro svih ljudi koji dobar deo dana provode ispred kompjutera), fibromialgija, uklješten nerv, spavanje u neadekvatnom položaju ili neodgovarajući jastuk ili dušek. Bol u vratu mogu da izazovu i okoštavanje, degeneracija vratnih pršljenova i razne infekcije jer uzrokuju oticanje limfnih čvorova u ovom delu tela.
PROČITAJTE I… Obloge od hmelja ublažavaju bol u vratu
Problem može da bude i stres jer uzrokuje napetost mišića ramena i vrata. Ako su tegobe dugotrajne, posavetujte se s lekarom kako bi se utvrdio tačan uzrok problema i primenila odgovarajuća terapija. Osim toga, nemojte non-stop posezati za analgeticima već pokušajte da se rešite bola na drugi način, a zaista ima mnogo opcija. Tu su fizikalna terapija, hiropraktika, akupunktura, masaža, joga i bezbroj prirodnih preparata koji mogu biti od pomoći.
BOL U VRATU: ŠTA SVE MOŽE POMOĆI
1 Akupunktura
Studije pokazuju da ova drevna metoda često može biti delotvornija u lečenju hroničnog bola u vratu od fizikalne terapije i analgetika. Akupunktura se zasniva na verovanju da se u našem telu nalazi preko 2.000 akupunkturnih tačaka koje su povezane s 20 meridijana kroz koje teče životna energija ki ili či. Akupunkturolozi koriste veoma tanke igle za stimulaciju određenih tačaka i na taj način deluju na sam uzrok problema. Da bi se hronični bol u vratu suzbio, neophodno je više tretmana.
2 Promenite jastuk
Vrlo je moguće da vas vrat boli jer spavate na neodgovarajućem jastuku ili u nepravilnom položaju. Najbolji položaji za spavanje su na boku ili na leđima. Jastuk treba da bude odgovarajuće gustine i debljine kako bi pružio adekvatnu potporu vratu.
3 Hidroterapija
Ova metoda može biti od velike pomoći u slučaju bola u vratu. Vežbanje u bazenu naročito je efikasno u terapiji osteoartritisa. Akvarobik podstiče cirkulaciju, otklanja napetost, ublažava bol i omogućava veću pokretljivost. Ako vam nije dostupan bazen, pomoći će i obična kada. Napunite je toplom vodom i dodajte dve-tri šake magnezijumove (epsom) soli. Ostavite da deluje minimum pola sata. Postupak ponavljajte dva-tri puta nedeljno.
4 Hladne i tople obloge
Često smo u nedoumici kada se koriste tople a kada hladne obloge. Led se primenjuje u slučaju povreda, dok zagrevanje olakšava mišićne grčeve i istegnuća.
JOŠ SAVETA NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU MAGAZINA LEKOVITO BILJE!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/Lekovito-bilje
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
